Rezepte und Anregungen zum Kochen mit der eigenen Ernte & mehr
Jeder kennt die Frage, „ Wie möchten sie ihr Steak“? Hier eine Tabelle für die Garstufen bei Steaks. Außerdem findet ihr weiter unten Bilder für die Fingerprobe, die recht zuverlässig ist. Bei Schwein oder Geflügel ist nur die letzte Garstufe relevant, da man diese Fleischsorten auf keinen Fall Medium oder sogar Medium rare verzehren sollte. Bei Schwein kann man noch eine weitere Zwischenstufe wählen. Medium well also zwischen Medium und well done. Wenn ihr die Finger Methode häufig anwendet kommt das Gefühl für die richtige Garstufe von selbst. Natürlich kann man auf Nummer sicher gehen und ein Kerntemperatur Thermometer verwenden. Auf den Thermometern findet man meistens Tiersymbole mit Temperaturangaben. Diese beziehen sich aber eigentlich auf Braten und ganze Vögel, z.B. Gans oder Grillhähndl. Für Kurzbratfleisch, also Nackensteaks o. Hähnchenbrust, sind diese zu hoch angesetzt und das Fleisch wird trocken. Bei Bratwürsten werde ich oft gefragt, ob sie denn schon durch sind. Nun bei den meist gekauften Würsten handelt es sich um Brühwürste. Diese sind bereits fertig gegart, müssen nur erwärmt werden und die gewünschte Farbe bekommen. Anders ist es bei groben, rohen Würsten oder Original Thüringer mit rohem Brät. Es empfiehlt sich hier den Drucktest anzuwenden. Vom Thermometer sollte man aber Abstand nehmen, da der Darm verletzt wird, die Wurst Fett verliert und trocken wird.
Garstufen im Überblick
Englisch | Deutsch | Zustand | Kerntemperatur |
Raw | Roh | Roh | * |
Rare | Blutig | Kern roh | Ca. 46° C |
Medium rare | English | Leicht blutig | Ca. 52° C |
Medium | Rosa | Halb durchgebraten | Ca. 57° C |
Well done | Durch | Durchgebraten | Ca. 65-70° C |
Schweinesteak | Durch | Durchgebraten | 75° > |
Hähnchenbrust | Durch | Durchgebraten | 75° > |
*Roh ist hier als Vergleich zu den Garstufen angegeben.
Die Grillsaison startet bald.
Hier zwei Saucen zur schnellen Zubereitung. Viel Spaß beim Nachkochen
Mango Curry Dip
Einfache Barbecue Sauce
Zutaten:
1 Glas Mayonnaise 500 ml
Alternativ zur Mayo, griechischer Yogurt 10% *
5 EL Mango Chutney
2 TL Currypulver
4 cl Ananassaft
2 Knoblauchzehen
1 TL gelbe o. grüne Currypaste
Zutaten:
ca. 500 ml Ketchup
2 TL Tomatenmark
5 cl Cola
5 cl Whiskey
Chiliflocken
2 Knoblauchzehen
Rauchsalz (muss nicht, ist aber gut), alternativ gibt es auch liquid Smoke.
Zubereitung: Den Ananassaft, das Chutney, die Currypaste, das Currypulver und den grob gehackten Knoblauch in einem Messbecher mit Pürierstab mixen, bis keine groben Stücke mehr vorhanden sind. Die Konsistenz sollte einem Püree gleichen. Die Mayonnaise in eine Schüssel geben und das Püree mit einem Schneebesen unterrühren. Die gewünschte Konsistenz mit Ananassaft angleichen und mit Salz und Pfeffer aus der Mühle abschmecken.
* Wenn ihr den Dip mit Yogurt macht, könnt ihr mit Honig gegen die Säure des Yogurt arbeiten, aber vorsichtig.
Zubereitung: Das Tomatenmark, die Cola und den Whiskey gut verrühren. Den Knoblauch schön fein hacken und dazu geben. Alles zusammen mit dem Ketchup verrühren und mit dem Räuchersalz und Chili abschmecken.
Rauchsalz ist wahrscheinlich leichter zu bekommen als liquid smoke, dieser gibt aber einen intensiveren Rauchgeschmack.
Kräuter sind für unsere Ernährung, Gesundheit und für die Insekten in unseren Gärten enorm wichtig. Alle Aspekte zu erläutern würde hier den Rahmen sprengen. Darum möchte ich euch nur einige Informationen und Anregungen zum Thema anbieten. Es lohnt sich in Büchern oder im Netz genaueres zu erfahren.
lecker und gesund
Rosmarin
Rosmarin ist ein sehr aromatisches Kraut, das sein volles Aroma erst mit Hitze entwickelt. Es passt hervorragend zu allen mediterranen Gerichten. Rosmarin wirkt, als Tee aufgegossen auch anregend auf den Kreislauf.
Thymian
Thymian ist in der Küche gut geeignet für Geflügel, Gemüse und Fisch sowie zu mediterranen Gemüsegerichten. Thymian hat durch seine Inhaltsstoffe auch einen entzündungshemmenden Effekt.
Basilikum
Basilikum ist eng verbunden mit der italienischen Küche. Besonders zu Tomatengerichten harmoniert es und rundet die Säure der Tomate ab. Es gibt zahlreiche Arten, wie Strauch- oder Thaibasilikum, die sich in den Aromen unterscheiden, aber gleiche Verwendung finden. In der mediterranen Volksmedizin wird es auch gegen Appetitlosigkeit, Blähungen und Völlegefühl eingesetzt.
Oregano
Majoran ist die Wildform des Oregano. Oregano findet auch hauptsächlich in der mediterranen Küche Verwendung. Besonders in der griechischen Küche findet man ihn häufig. Er harmoniert aber generell zu allen Fleisch- und Fischgerichten. In der Heilkunde gilt er durch seine Inhaltsstoffe als entzündungshemmend bei Erkrankungen der oberen Atemwege und bei Verdauungsstörungen.
Koriander
Quelle: Wikipedia
Korianderkraut
Das kräftige, durch den hohen Aldehydgehalt bestimmte und als moschusartig, zitronenähnlich oder auch seifig empfundene Aroma gibt dem frischen Korianderkraut einen unverwechselbaren Charakter, der in Regionen wie Südostasien oder Lateinamerika zu den gewöhnlichen Gartenkräutern zählt und häufig Verwendung findet, während Koriander in Europa und anderen Regionen Asiens von vielen Menschen als gewöhnungsbedürftig empfunden wird.[23] Die fiedrigen Blätter von älteren Pflanzen können gehackt in Soßen oder Füllungen untergemischt werden und sind auch als Garnierung beliebt. Koriandergrün wird auch in Salaten verarbeitet oder zu Käse-, Fleisch- oder Fischgerichten gereicht.[11] Frisches Korianderkraut ist ein Hauptbestandteil der von den Kanaren stammenden Mojo verde und der chilenischen Kräutertunke Pebre.[24]
Koriandersamen
Die als „Koriandersamen“ bezeichneten (getrockneten) Früchte sollten kurz angeröstet und nach Möglichkeit immer frisch gemahlen werden; sonst überwiegen die schwerflüchtigen Bitterstoffe schnell die leichtflüchtigen Aromastoffe, und die damit gewürzten Speisen werden bitter statt aromatisch. Gemahlene Samen werden zum Würzen von Brot,[18] Kleingebäck, Kohlgerichten, Hülsenfrüchten und Kürbis verwendet. Koriander ist Bestandteil von Gewürzmischungen wie Currypulver, Currypaste und Lebkuchengewürz. Tatsächlich wird der größte Teil der Korianderproduktion in Currypulver verarbeitet.
Pesto kann man aus nahezu allen blättrigen Kräutern herstellen. Estragon, Bärlauch, Minze, Petersilie oder Kerbel sind nur einige Beispiele. Wenn ihr viele Kräuter geerntet habt, ist das Pesto eine gute Möglichkeit, sie haltbar zu verarbeiten. Pestos sind nicht nur zur Pasta geeignet, sondern sind vielfach einsetzbar. Zum Verfeinern von Saucen, zu Mozzarella Tomate (Caprese) oder auf geröstetem Baguette als Crostini. Man kann auch Kräuteröle herstellen, hierzu mehr im nächsten Artikel.
Zutaten:
100 g Basilikum (handelsüblicher Topf)
100 g Rucola (handelsübliche Schale)
1 Ecke Parmesan ca. 250 g
Pinienkerne ca. 50 g
3 Knoblauchzehen
Zitronensaft
Olivenöl
Vorbereitung:
Die Basilikumblätter abzupfen und den Rucola von groben Stielen befreien.
Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldgelb anrösten.
Den Knoblauch fein hacken.
Ca. die halbe Ecke Parmesan grob raspeln.
Zubereitung:
Etwas Olivenöl in einen Messbecher geben und zunächst einen Teil Rucola und Basilikumblätter dazugeben. Mit einem Pürierstab gut durchmixen. Nach und nach immer wieder Öl, Rucola und Basilikum in den Becher geben, bis alles zu einer Paste gemixt ist. Nun die Pinienkerne und den geraspelten Parmesan in den Becher geben und nochmals gründlich durchpürieren. Mit Olivenöl könnt ihr die Konsistenz selbst bestimmen. Nun das Pesto mit einem Spritzer Zitronensaft, Salz und Pfeffer aus der Mühle abschmecken.
Kräuteröle
Wie versprochen schreibe ich euch einen Beitrag zur Herstellung von Kräuterölen. Es gibt einige Verfahren ein Kräuteröl herzustellen.
Die einfachste Variante ist. Eine kleine, dekorative Flasche mit Olivenöl befüllen. Nun die gewünschten Kräuter mit den Händen leicht reiben, damit die Ätherischen Öle frei gesetzt werden. Dann die Kräuterzweige in die Flasche zu dem Öl geben. Rosmarin, Thymian und Oregano ergeben ein schönes Mediterranes Aroma. Für die Optik können noch etwas Knoblauch und Chilischoten in rot und gelb zugefügt werden. Die Flasche sollte dann gut verschlossen 3-4 Tage dunkel gelagert werden. Nun ist das Öl ein schönes kleines Geschenk oder in der eigenen Küche verwendbar.
Für die praktische Verwendung zum Kochen, aber weniger dekorativ, ist die 2. Variante. Hier werden die gewünschten Kräuter und Olivenöl mit dem Küchenmixer gemixt. Hier darauf achten, dass die Konsistenz flüssig bleibt. Nicht wie beim Pesto. Nun wieder das Öl mit den Kräutern in eine Flasche füllen und gut verschlossen an einem dunklen Ort lagern. Nach 3-4 Tagen das fertige Öl durch ein feines Sieb gießen und von den Kräutern trennen. Nun hat man ein sehr aromatisches Öl zum Kochen oder für Salate. Der Fantasie ist, wie immer keine Grenzen gesetzt. Mit Abrieb von unbehandelten Citrusfrüchten ( Limette, Zitrone, Orange ) erhält man zum Beispiel ein schönes Öl zum Verfeinern von Fisch oder Geflügelgerichten. In Verbindung mit frischer Minze ergibt dies ein schönes sommerlich, frisches Aroma.
Diese Öle sind auch eine gesunde und leckere Alternative zu fertig mariniertem Fleisch vom Discounter. Einfach das gewünschte Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und nach dem grillen mit einem der Öle bestreichen. Evtl. ein paar frische, gehackte Kräuter drüber, fertig. Rezepte für Marinaden zum Grillen werde ich hier im Sommer noch zur Verfügung stellen.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren und eine gesunde Grillsaison.
Karotten-Ingwer Suppe mit Kokosmilch ca. 4-5 Port.
1kg Karotten Schälen und grob würfeln
1 mittelgroße Zwiebel Schälen und würfeln
2 kl. Kartoffeln (für die Bindung) Schälen und grob würfeln
300 g Ingwer Schälen und würfeln
1-3 Knoblauchzehen
500 ml Gemüsebrühe
1 Dose Kokos Milch
Die Zwiebelwürfel und den Ingwer in Öl anschwitzen bis sie glasig sind.
Die Karottenwürfel dazugeben und kurz mit anschwitzen.
Mit der Brühe aufgießen und die Kartoffelwürfel dazugeben.
Alles köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Die Hitze auf Stufe 2 schalten und die Kokosmilch dazugeben.
Den Knoblauch ( je nach Geschmack 1-3 Zehen ) mit einer Presse dazugeben.
Nun mit Zauberstab mixen, ggf. etwas Kokosmilch oder Brühe auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mit Salz, Pfeffer aus der Mühle und einer Prise Zucker abschmecken.
Bon Appétit
